バランスボール

長時間、パソコンの前に座っていると、腰が痛くなったり、肩が凝ったりします。
ある会社では社員の椅子を全部、大きなボール、バランスボールにしたのをテレビで見たことがありました。
気になっていたのですが、先日、腰痛にいいし、骨盤を調整して自然と腹筋も鍛えられるのでやせる効果もある、ということをテレビで見て、ついに買いました。
身長に応じて、ボールの直径が５５ｃｍ、６５ｃｍ、７５ｃｍとあるのです。
私の身長では、５５ｃｍが丁度なので、それを一つ。
テレビの前で試して座ってみると、なかなかいいです。
確かに腹筋にいいし、１時間程度でも少しウエストが締まった気がしました。
ただ、パソコンの机の前だと、低いのです。
パソコンを下から見上げるといったら大げさですが、そんな感じ。
なので、翌日、スポーツデポで６５ｃｍのを買ってきました。
値段はどちらも９８９円。
パソコンを見るのはちょうどいいのです。
ところが、大きすぎてバランスをとって座っているのが疲れます。
つまり、私の足が短いのバランスをとってしっかりとボールに座っているのが難しいというわけです。
我慢して頑張っていると股関節が痛くなってしまいました。

ボールは身長に合わせるべきで、パソコンの高さに合わせるべきではないのですね。
なので、５５ｃｍのボールに戻してパソコンチェアと交互に使うことにしました。
そして身体に合う５５ｃｍのものは、主にテレビを見ながらごろごろ動かしてみたりして
使おうと思いました。

背骨を龍のようにくねくねする気功の運動と動揺に背骨と股関節にいいようです。
ひいては、肩や全身の骨格のバランスにもいいので、バランスボールというのですね。

腹筋を無理せずに鍛えられるし、やせることもできそうなのでオススメです。
アマゾンでも送料無料で９８０円くらいで売っています。